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<span class="GingerNoCheckStart"></span><span class="GingerNoCheckStart"></span> Mi título< /title> </<span class="GINGER_SOFATWARE_correct" grcontextid="head:0" ginger_sofatware_markguid="37378785-2565-4875-b0d7-33420f4ae10f" ginger_sofatware_uiphraseguid="9e7fd912-8738-42d8-9391-3089a5f57712">head</span>> < <span class="GINGER_SOFATWARE_correct" grcontextid="body:0" ginger_sofatware_markguid="f8c56071-c55f-4ea6-a181-856373af38cc" ginger_sofatware_uiphraseguid="84161673-4a7d-4f19-bbd6-f7574c29ae97">body</span>> contenido de la página </<span class="GINGER_SOFATWARE_correct" grcontextid="body:0" ginger_sofatware_markguid="6b5fb165-c39d-4ef0-8a23-354adcececdd" ginger_sofatware_uiphraseguid="7c9a2432-fbf9-45b1-bf34-b36bb50e6ac3">body</span>></HTML></body> </<span class="GINGER_SOFATWARE_correct" grcontextid="html:0" ginger_sofatware_markguid="df85886a-8378-4c95-88d6-46dfb832990e" ginger_sofatware_uiphraseguid="4715e688-8343-4738-8fdc-05710e6a69ec">html</span>>

Moras

La mora es una baya de color morado oscuro casi negro, intenso
y brillante, con muy buen sabor, fresco y característico. La mora
es una fruta muy atractiva y sabrosa de forma redondeada y alargada
ligeramente, de piel firme y tersa. Su pulpa es tan atractiva como su color y
sabor.


 
 
 
La mora es una fruta de tamaño pequeño y
gran sabor, es muy decorativa. La mora mide aproximadamente 3cm y está
formado por la unión de celdas (en forma de racimo) o drupas muy jugosas y
sabrosas.

La Mora pertenece al género Rubus, y a la planta originalmente
espinosa se la conoce comúnmente como zarza o zarzamora. Procede de Asia
y América y abunda particularmente en el oeste de Europa y Norteamérica.
 
Las moras son una fuente muy rica en sales minerales
y vitaminas, especialmente en vitamina C, y A, así como en potasio y
fibra alimentaria. Además son frutas de bajo contenido calórico ideales para perder
peso
, lo que las hace ser un alimento muy beneficioso por su importante
aporte nutricional.
 
La Vitamina C que contienen las moras
es esencial para el desarrollo y mantenimiento del organismo, por lo que su
consumo es obligatorio para mantener una buena salud pues estimula las defensas
naturales, entre otras cualidades. La mora tambien ayuda al
desarrollo de dientes y encías, huesos, cartílagos, a la absorción del hierro y
otras vitaminas, al crecimiento y reparación del tejido conectivo normal (piel
más suave
, por la unión de las células que necesitan esta vitamina para
unirse), a la producción de colágeno, metabolización de grasas, la
cicatrización de heridas. Su carencia ocasiona el escorbuto.
 
  • Evita el envejecimiento prematuro
  • Antioxidante.
  • Evita las enfermedades degenerativas tales como arteriosclerosis, cáncer, enfermedad de Alzheimer.
  • Evita las enfermedades cardíacas y disminuye la hipertensión.
  • Interviene en el sistema inmunitario, por lo tanto previene y ayuda a curar las infecciones de tipo bacteriano y viral como resfríos, gripes, catarros y estados febriles.
  • El requerimiento diario según la Organización Mundial de la Salud es de 45 miligramos por día de vitamina C.

    Esta vitamina puede ser destruida fácilmente por el consumo de tabaco y por algunos medicamentos




     
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